PalingYess.com -- Merasa khawatir yang berujung stres membuat kita gelisah. Tapi ketika kecemasan menjadi berlebihan, Anda bisa didera stres yang bisa mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.Khawatir berlebih juga berdampak penyakit kronis seperti jantung, gangguan pernapasan kronis, dan kondisi pencernaan. Lalu bagaimana cara mengetahui bahwa rasa khawatir Anda mulai berlebih dan cenderung stres? Berikut ciri-cirinya seperti yang dilansir
zeenews.com.- Selalu merasa khawatir terus-menerus yang membuat sulit bagi Anda untuk fokus pada tugas-tugas atau tanggung jawab sehari-hari.- Kesulitan tidur atau insomnia karena khawatir berlebihan.- Merasa tegang dan gelisah sepanjang hari.- Sesak napas.- Sakit perut.- Pusing.- Tekanan darah tinggi.Jika Anda merasa tingkat kecemasan semakin tinggi, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkannya. Seperti olahraga teratur, berlatih relaksasi tubuh, tidur cukup, menghindari kafein dan alkohol.sumber
feed.merdeka.com
